Який матрац обрати при болях у спині? Чесний посібник

Біль у спині вранці після пробудження часто спричинений матрацом. Які властивості справді важливі, а які — лише маркетинговий хід.
Оновлено
Welche Matratze bei Rückenschmerzen? Der ehrliche Ratgeber

Ви прокидаєтеся вранці з більшим відчуттям скованості, ніж коли лягли ввечері? Це рідко пов’язано з віком і часто — з матрацом. Прогнутий або надто м’який матрац змушує хребет набувати неприродного вигину, який м’язи змушені компенсувати протягом усієї ночі. Результат: м’язові затискання, біль у спині, поганий сон.

Цей посібник розповість вам, що важливо враховувати при виборі матраца від болю в спині. Без рекламних кліше та без претензій замінити медичний діагноз.

Як матрац впливає на вашу спину

У положенні лежачи хребет має зберігати таку саму природну форму подвійного S, як і у положенні стоячи. Надто жорсткий матрац підтискає плечі та стегна, надто м’який — дає тазу провиснути. Обидва варіанти протягом багатьох годин спричиняють однаковий ефект: м’язи спини напружуються, замість того щоб відпочивати.

Гарний матрац від болю в спині одночасно виконує три завдання:

  • Знімає тиск, особливо на плечах і стегнах
  • Утримує хребет рівним завдяки ергономічно адаптованим зонам підтримки
  • Адаптується до положення під час сну та ваги тіла. Те, що підходить вам, може не підходити вашому партнеру

3 найпоширеніші помилки при виборі матраца від болю в спині

1. «Чим жорсткіший, тим кращий». Неправда.

Поширений міф. Надто жорсткий матрац недостатньо знімає навантаження з плечей, через що ви частіше змінюєте положення під час сну і все одно прокидаєтеся вранці з відчуттям напруження. Правильна жорсткість залежить від вашої ваги, положення під час сну та індивідуальних відчуттів.

2. Старий матрац «ще тримає».

З роками матраци втрачають свою підтримку. Як мінімум через 8–10 років матеріали матраца зношуються. Якщо ви помічаєте прогнуті ділянки або відчуваєте, що поверхня жорстка й нерівномірна, матрац, швидше за все, є причиною болю в спині.

3. Каркас і матрац не підходять один одному.

7-зонний матрац на жорсткому каркасі без адаптації втрачає свою ефективність. Обидва елементи мають бути узгоджені між собою. Наші каркаси розроблені саме для матраців BeSports.

Яка жорсткість підходить для конкретних скарг?

Наведена нижче таблиця є орієнтиром, а не незмінним правилом. Якщо ви чутливі до жорсткості, м’якший варіант може підійти вам краще, ніж рекомендує таблиця.

Вага тіла Рекомендована жорсткість
до 60 кг H1–H2 (м’який до середньом’якого)
60–80 кг H2–H3 (середньом’який до середньожорсткого)
80–100 кг H3–H4 (середньожорсткий до жорсткого)
понад 100 кг H4–H5 (жорсткий до дуже жорсткого)

При гострих болях у спині часто вигідно обрати матрац із двома рівнями жорсткості. Залежно від самопочуття ви можете змінювати сторону. Саме це пропонує матрац HERO.

Чому 7-зонні матраци є ергономічними

7-зонний матрац не поділений на 7 однаково жорстких ділянок — навпаки. Зони плечей і стегон мають м’якшу конструкцію, щоб ширші ділянки тіла могли глибше провалюватися. Зони попереку та колін жорсткіші, щоб підтримувати хребет.

Результат: ваш хребет залишається рівним як під час сну на боці, так і на спині, без необхідності свідомо контролювати це. Більше про це у нашій докладній статті 7-зонний матрац: переваги та недоліки.

Положення під час сну та відповідний матрац

Люди, які сплять на боці

Їм потрібен матрац, який поступається в зоні плечей і стегон. Надто жорсткі матраци спричиняють біль у плечі й руці, оскільки тиснуть на судини й перешкоджають кровообігу. Рекомендація: матрац із холодного пены з чітко вираженою зоною плечей.

Люди, які сплять на спині

Їм підходить середня жорсткість і чітка підтримка попереку. Надто м’який матрац дає тазу провиснути, а надто жорсткий створює порожнечу під попереком.

Люди, які сплять на животі

Їм потрібні жорсткіші матраци, щоб таз не провалювався надто глибоко й не спричиняв гіперлордозу. Людям, які сплять на животі, також варто використовувати низьку подушку.

Коли звертатися до лікаря, а коли купувати новий матрац?

Якщо біль у спині триває понад два тижні, віддає в ногу чи руку або супроводжується онімінням, необхідно звернутися до лікаря. Жоден матрац не замінить діагнозу.

При тупих ранкових м’язових затисканнях, які стають легшими протягом дня, спочатку варто перевірити матрац. Ергономічний 7-зонний матрац відповідної жорсткості часто може значно полегшити проблему вже за кілька тижнів.

Тестуйте без ризику замість того, щоб купувати наосліп

Ви можете протестувати будь-який матрац BeSports у себе вдома протягом 100 ночей. 5-хвилинного приміряння в меблевому магазині недостатньо, щоб прийняти рішення, яке супроводжуватиме вас наступні 8 років. Спокійно перегляньте наш вибір матраців і запитайте нас, якщо у вас виникнуть сумніви щодо жорсткості або матеріалу.

Оновлено

Вибери свій матрац

Знайди ідеальну рівновагу для свого сну.

ГЕРОЙ

ГЕРОЙ

Максимальний комфорт. Кожної ночі.
ПЕРЕЙТИ

ПЕРЕЙТИ

Для найвищих вимог.
LITE

LITE

Твоя рівновага. Твій сон.
ЯДРО

ЯДРО

Потужність пружинного ядра для кожної ночі.
КОМФОРТНИЙ ШАРІР
Гібридний піноматеріал Airflex
Гібридний піну Airflex
Гібридний піну Airflex
Підкладка Airflex
ОСНОВНА ТЕХНОЛОГІЯ
Холодне пресування з твердим ядром
Холоднездушне ядро
Холодна спінена основа
7-зонний систему пружинних блоків
ВИСОТА
Прибл. 20 см
Прибл. 21 см
Прибл. 16 см
Прибл. 20 см
ЗОНИ ВІДНИКУ
7 зон
7 зон
7 зон
7 зон
ПОДИХНІСТЬ
ЗНИЖЕННЯ ТИСКУ
РЕГУЛЯЦІЯ ТЕМПЕРАТУРИ
ЧОЛОЛОК
Знімний та придатний для прання при температурі 60 °C
Літня та зимова сторони + пральний режим 60° C
Знімний та придатний для прання при температурі 60 °C
Знімний та придатний для прання при температурі 60 °C
ГАРАНТІЯ
10 років
10 років
10 років
10 років
ЦІНА
Від € 189,-
Від € 179,-
Від € 109,-
Від € 165,-
Доставка всіх матраців безкоштовна. Включаючи 100 ночей для перевірки.
Переглянути HERO
Переглянути MOVE
Переглянути LITE
Переглянути CORE

Може бути цікавим для тебе

Консультант з продуктів

Який матрац мені підходить?

Дай відповіді на кілька коротких запитань і отримай персональну рекомендацію щодо товару.

5 kurze Fragen In unter einer Minute Deine persönliche Empfehlung
Питання 1 von 5

Як ти найчастіше спиш?

Питання 2 von 5

Що для тебе найважливіше під час сну?

Питання 3 von 5

Як ти оцінюєш свій поточний матрац?

Питання 4 von 5

Яке відчуття при лежанні ти віддаєш перевагу?

Питання 5 von 5

Що найкраще тебе описує?

1 5
Найчастіші запитання та відповіді

Це найважливіше перед покупкою

Тут ви знайдете всю необхідну інформацію про наш асортимент матраців.

Матраци з холодного пены належать до найпопулярніших видів матраців, оскільки пропонують збалансоване поєднання комфорту, ергономічності та довговічності. Відкритопористий матеріал точно пристосовується до контурів тіла та водночас підтримує здорову позу під час сну. Крім того, висока повітропроникність забезпечує приємний мікроклімат під час сну — як влітку, так і взимку. Хто шукає універсальний матрац, придатний майже для будь-якого положення під час сну, зробить чудовий вибір, обравши високоякісний матрац із холодної пены.

Матраци HERO, LITE та MOVE розроблені для людей, які сплять на спині, на боці та на животі. Завдяки ергономічному зонуванню плечі, таз і хребет отримують оптимальну підтримку. Люди, які сплять на боці, отримують ефективне зняття тиску в зоні плечей, люди, які сплять на спині, — стабільну підтримку хребта, а люди, які сплять на животі, — збалансоване положення тіла. Завдяки цьому матрац також чудово підходить для людей, які часто змінюють положення під час сну.

Технологія Airflex® була розроблена для максимально точної підтримки тіла. Завдяки особливій структурі холодного пінного матеріалу утворюється безліч точок контакту, які рівномірно розподіляють тиск і водночас забезпечують приємну циркуляцію повітря. Завдяки цьому матрац не здається ні занадто жорстким, ні занадто м’яким, а оптимально пристосовується до індивідуальних контурів тіла. Результатом є приємне відчуття під час сну та висока ергономічність.

При нормальному використанні високоякісний матрац із холодної пінни може протягом багатьох років зберігати свої ергономічні властивості. Вирішальне значення мають якість пінни, якість виготовлення та регулярний догляд. Якщо матрац регулярно перевертати, а чохол прати відповідно до інструкцій з догляду, він залишається гігієнічним і комфортним. Тому хороший матрац — це довгострокова інвестиція в здоровий сон.

Так. Високоякісний блок із холодного пены розроблено для забезпечення високої стійкості до деформації, а також надійної підтримки навіть при більшому навантаженні. Завдяки міцній структурі матеріалу матрац довго зберігає форму й навіть при щоденному використанні лише незначно втрачає еластичність. Завдяки цьому він підходить для людей із різною вагою та тривалий час забезпечує високий рівень комфорту під час сну.

Ні. Сучасні матраци з холодного пены мають відкритопористу комірчасту структуру, яка забезпечує безперешкодне циркулювання повітря. Завдяки цьому волога відводиться швидше, ніж у багатьох звичайних піноматеріалах. У поєднанні з дихаючим чохлом це створює приємний мікроклімат під час сну, зменшує накопичення тепла та значно підвищує комфорт.

Під час сну організм відновлюється. Ергономічний матрац підтримує природну форму хребта та зменшує точки тиску на плечах, спині та стегнах. Завдяки цьому м'язи можуть краще розслаблятися, а хребет рівномірно розвантажується. Багато людей відчувають значно вищий комфорт сну і прокидаються з відчуттям відпочинку.

Щоб матрац якомога довше зберігав свої властивості, рекомендується регулярно його повертати та чистити чохол відповідно до інструкцій з догляду. Чохол, що перється, додатково сприяє створенню гігієнічного середовища для сну. Крім того, матрац слід використовувати на підходить каркасі з ламелями, щоб повітря могло вільно циркулювати, а волога надійно відводилася.

У HERO головне місце посідають високоякісні матеріали, сучасні технології сну та довговічна виготовлення. Замість того, щоб платити за складні маркетингові кампанії або посередників, ти інвестуєш безпосередньо в якість свого матраца. Завдяки цьому ти отримуєш преміальний комфорт сну за справедливу ціну, не йдучи на компроміси щодо ергономіки чи якості виготовлення.

Правильна жорсткість залежить від твоєї ваги, улюбленого положення під час сну та особистих відчуттів. Загалом: людям меншої ваги частіше подобається м’якша жорсткість, тоді як важчим людям краще підходить більш жорстка підтримка. Багато сучасних матраців, як-от HERO, мають два варіанти жорсткості в одному матраці. Просто перевернувши його, ти зможеш налаштувати відчуття під свої індивідуальні потреби та самостійно визначити, яка сторона забезпечує тобі найвищий рівень комфорту під час сну.