Таблица жёсткости матрасов: от H1 до H5 по весу тела и позе во сне

H1, H2, H3, H4, H5 — что на самом деле означают степени жёсткости и какая подходит вам? Таблица, мифы и практические советы в одной статье.
Aktualisiert am
Härtegrad-Matratze-Tabelle: H1 bis H5 nach Körpergewicht und Schlafposition

H1, H2, H3, H4, H5: почти каждый производитель матрасов рекламирует степени жёсткости, но мало кто объясняет, что за ними стоит. Проблема в том, что единого законодательного стандарта нет. То, что у одного производителя H3, у другого может быть H2 или H4. Тем не менее, если понять логику, можно найти разумный ориентир.

Таблица степеней жёсткости по весу тела

Следующая таблица — самая распространённая рекомендация в немецкоязычных странах. Это отправная точка, а не приговор.

Степень жёсткости Обозначение Вес тела
H1 мягкий до 60 кг
H2 средне-мягкий 60–80 кг
H3 средне-жёсткий 80–100 кг
H4 жёсткий 100–120 кг
H5 очень жёсткий более 120 кг

Важно: это рекомендация на одного человека, а не на двуспальную кровать. Если вы и ваш партнёр весите по-разному, матрас с двумя разными степенями жёсткости на одной спальной поверхности часто оказывается лучшим выбором.

Что конкретно означают степени жёсткости

H1 (мягкий)

Глубокое погружение — прежде всего для людей с небольшим весом или тех, кто спит преимущественно на боку и имеет чувствительные плечи. Не подходит для людей с большим весом: они слишком глубоко проваливаются.

H2 (средне-мягкий)

Самая распространённая степень жёсткости. Достаточно подстройки под тело и достаточно поддержки позвоночника. Хорошо подходит тем, кто спит на боку и на спине и имеет средний вес.

H3 (средне-жёсткий)

Ощутимое сопротивление, когда ложитесь, но без ощущения жёсткости. Рекомендуется тем, кто спит на спине и весит от 80 кг, а также всем, кто предпочитает более плотный комфорт.

H4 (жёсткий)

Небольшая глубина погружения. Необходим людям с большим весом, чтобы таз не провисал. Для людей с небольшим весом часто слишком жёсткий и может вызывать точки давления в области плеч и бёдер.

H5 (очень жёсткий)

Особая жёсткость для людей с очень большим весом или тех, кто спит на животе и нуждается в сильной поддержке. В большинстве случаев не нужен.

Почему вес тела — ещё не всё

Таблица — лишь грубое правило. Три фактора часто недооценивают:

  • Телосложение: 80 кг при росте 1,90 м лежат иначе, чем 80 кг при росте 1,65 м. Более компактное телосложение создаёт большее давление на меньшую площадь.
  • Положение во сне: тем, кто спит на боку, нужно больше свободы для плеч, тем, кто спит на спине, — больше поддержки поясницы, а тем, кто спит на животе, — более жёсткая середина.
  • Личные ощущения: некоторым по таблице подходит «H3», но на H3 им постоянно слишком жёстко. Тем, у кого чувствительная спина, часто лучше подходит матрас на одну степень мягче.

Две степени жёсткости в одном матрасе: концепция двустороннего матраса

Некоторые матрасы, например матрас HERO, имеют две разные степени жёсткости в одном матрасе. Одна сторона средне-мягкая, другая — средне-жёсткая. Вы можете переворачивать матрас раз в квартал и сами поймёте, что вам подходит больше. Особенно это ценно в период привыкания после смены матраса.

Степень жёсткости и положение во сне

Положение во сне Рекомендация
На боку на 1 степень мягче, чем по таблице веса
На спине точно по таблице веса
На животе на 1 степень жёстче, чем по таблице веса

Какие материалы бывают при какой степени жёсткости?

Степень жёсткости и материал — две разные вещи. Матрас H3 из пены холодного вспенивания ощущается иначе, чем матрас H3 с независимым пружинным блоком, хотя формально оба имеют H3. Какой материал подходит именно вам, мы разбираем в отдельном сравнении Независимый пружинный блок или пена холодного вспенивания.

100 ночей на пробу: самый честный тест жёсткости

Пятиминутная проба в мебельном магазине ничего не говорит о комфорте в долгосрочной перспективе. Только через несколько ночей вы поймёте, подходит ли вам степень жёсткости. В BeSports каждый матрас можно тестировать дома 100 ночей. Если жёсткость не подойдёт, мы заберём его обратно. Спокойно посмотрите наши матрасы или напишите нам, как вы спите, — мы порекомендуем подходящую жёсткость.

Aktualisiert am

Выберите свой матрас

Найдите идеальный баланс для своего сна.

HERO

Максимальный комфорт. Каждую ночь.

MOVE

Для самых высоких требований.

LITE

Ваш баланс. Ваш сон.

CORE

Сила пружин — каждую ночь.
КОМФОРТНЫЙ СЛОЙ
Пена Airflex (гибридная)
Пена Airflex (гибридная)
Пена Airflex (гибридная)
Слой Airflex
ТЕХНОЛОГИЯ ЯДРА
Ядро из пены холодного вспенивания
Ядро из пены холодного вспенивания
Ядро из пены холодного вспенивания
7-зонный независимый пружинный блок
ВЫСОТА
Ок. 20 см
Ок. 21 см
Ок. 16 см
Ок. 20 см
ЗОНЫ ПОДДЕРЖКИ
7 зон
7 зон
7 зон
7 зон
ВОЗДУХОПРОНИЦАЕМОСТЬ
СНЯТИЕ ДАВЛЕНИЯ
ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ
ЧЕХОЛ
Съёмный, стирка при 60 °C
Летняя и зимняя сторона + стирка при 60 °C
Съёмный, стирка при 60 °C
Съёмный, стирка при 60 °C
ГАРАНТИЯ
10 лет
10 лет
10 лет
10 лет
ЦЕНА
От 189 €
От 179 €
От 109 €
От 165 €
Подбор товара

Какой матрас мне подходит?

Ответьте на несколько коротких вопросов и получите персональную рекомендацию.

5 kurze Fragen In unter einer Minute Deine persönliche Empfehlung
Вопрос 1 von 5

В каком положении вы чаще всего спите?

Вопрос 2 von 5

Что для вас важнее всего во сне?

Вопрос 3 von 5

Как вы оцениваете свой нынешний матрас?

Вопрос 4 von 5

Какие ощущения от матраса вы предпочитаете?

Вопрос 5 von 5

Что описывает вас лучше всего?

1 5
Самые частые вопросы и ответы

Самое важное перед покупкой

Здесь вы найдёте всю важную информацию о нашем ассортименте матрасов.

Матрасы из пены холодного вспенивания относятся к самым популярным типам матрасов, поскольку они сочетают комфорт, эргономику и долговечность. Открытопористая пена точно подстраивается под тело и одновременно поддерживает здоровое положение во сне. Кроме того, высокая воздухопроницаемость обеспечивает приятный микроклимат — как летом, так и зимой. Если вы ищете универсальный матрас, подходящий практически для любого положения во сне, качественный матрас из пены холодного вспенивания — отличный выбор.

Матрасы HERO, LITE & MOVE разработаны для тех, кто спит на спине, на боку и на животе. Благодаря эргономичному зонированию плечи, таз и позвоночник занимают оптимальное положение. Тем, кто спит на боку, помогает хорошее снятие давления в области плеч, тем, кто спит на спине, — устойчивая поддержка позвоночника, а тем, кто спит на животе, — сбалансированное положение тела. Поэтому матрас отлично подходит и тем, кто часто меняет положение в течение ночи.

Технология Airflex® разработана для максимально точной поддержки тела. Особая структура пены холодного вспенивания образует множество точек контакта, которые равномерно распределяют давление и одновременно обеспечивают приятную циркуляцию воздуха. Благодаря этому матрас не кажется ни слишком жёстким, ни слишком мягким, а оптимально подстраивается под индивидуальные контуры тела. Результат — приятные ощущения и высокая эргономичность.

При обычном использовании качественный матрас из пены холодного вспенивания может сохранять свои эргономичные свойства много лет. Решающее значение имеют качество пены, исполнение и регулярный уход. Если регулярно переворачивать матрас и стирать чехол согласно инструкции по уходу, он остаётся гигиеничным и удобным. Поэтому хороший матрас — это долгосрочная инвестиция в здоровый сон.

Да. Качественная основа из пены холодного вспенивания разработана для высокой стабильности формы и обеспечивает надёжную поддержку даже при повышенной нагрузке. Благодаря прочной структуре материала матрас долго сохраняет форму и даже при ежедневном использовании лишь минимально теряет эластичность. Поэтому он подходит для самого разного веса тела и надолго обеспечивает высокий комфорт сна.

Нет. Современные матрасы из пены холодного вспенивания имеют открытопористую ячеистую структуру, которая обеспечивает постоянную циркуляцию воздуха. Благодаря этому влага отводится быстрее, чем у многих обычных поролонов. В сочетании с воздухопроницаемым чехлом создаётся приятный микроклимат сна, который снижает перегрев и заметно повышает комфорт.

Во время сна организм восстанавливается. Эргономичный матрас поддерживает естественную форму позвоночника и уменьшает точки давления в области плеч, спины и бёдер. Благодаря этому мышцы лучше расслабляются, а позвоночник разгружается равномерно. Многие люди ощущают заметно более высокий комфорт сна и просыпаются более отдохнувшими.

Чтобы матрас как можно дольше сохранял свои свойства, рекомендуется регулярно переворачивать его и чистить чехол согласно инструкции по уходу. Съёмный моющийся чехол дополнительно способствует гигиеничной среде для сна. Кроме того, матрас следует использовать на подходящем реечном основании, чтобы воздух свободно циркулировал, а влага надёжно отводилась.

В HERO главное — качественные материалы, современные технологии сна и долговечное исполнение. Вместо того чтобы платить за дорогие маркетинговые кампании или посредников, вы инвестируете напрямую в качество своего матраса. Так вы получаете комфорт сна премиум-класса по честной цене — без компромиссов в эргономике и исполнении.

Правильная степень жёсткости зависит от вашего веса, предпочитаемого положения во сне и личных ощущений. В целом: люди с меньшим весом часто предпочитают более мягкие степени жёсткости, а людям с большим весом подходит более жёсткая поддержка. Многие современные матрасы — например, HERO — предлагают две степени жёсткости в одном матрасе. Просто переверните матрас, чтобы адаптировать ощущения к своим потребностям, и сами решите, какая сторона даёт вам наибольший комфорт сна.